środa, 3 października 2012

"...bo pić trzeba umieć" :D

Witam,
Dziś przychodzę do Was z postem, który ma na celu promowanie zdrowego stylu życia poprzez odpowiednie nawodnianie organizmu.
Jak wiemy, ma to bardzo duży wpływ m.in. na wygląd naszej cery - tak, tak - dzięki temu nasza skóra pozostanie jędrna i odpowiednio nawilżona. Taką akcję promuje European Hydration Institute - KLIK!
Pamiętajmy, że organizm ludzki zbudowany jest przede wszystkim z wody. Aby mógł odpowiednio funkcjonować, potrzebuje właśnie jej.

Zapotrzebowanie na wodę jest różne w zależności od diety, poziomu aktywności, warunków środowiskowych. Dorosły człowiek powinien wypijać około 2l wody dziennie, ale pamiętajmy, że
w zalecanej dawce zapotrzebowania na wodę, uwzględniono także ilość wszystkich płynów zawartych w pokarmie np. zupy czy owoce.

U siebie zauważyłam taką nieprawidłowość, że wraz z nastaniem chłodniejszych pór roku, odczuwam mniejsze pragnienie na wszelkiego rodzaju napoje. Zdarzyło mi się nie raz tak, że po porannej kawie przez cały dzień nie wypiłam nic :/ Nie jest to zbyt mądre i niestety skutkowało to zazwyczaj wieczornym bólem głowy i zmęczeniem...

Szkoda, że człowiek nie jest wielbłądem ;)

O tym, że ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu przekonałam się podczas stosowania diety, której głównym punktem było picie odpowiedniej ilości wody (w celu wypłukania toksyn z organizmu). Moja skóra nigdy nie była w tak świetnej formie! Była dobrze nawilżona i bez niespodzianek na twarzy. Na początku trudno było mi się przyzwyczaić do picia takiej ilości wody. Jednak po czasie picie wody weszło mi w nawyk i po butelkę wody sięgałam odruchowo ;)

Picie odpowiedniej ilości wody jest bardzo ważne - jej brak w organizmie skutkuje  negatywnym wpływem na stan skóry. Nie zdajemy sobie z tego, że zimny wiatr, suche i ciepłe powietrzne w ogrzewanych pomieszczeniach ma zły wpływa na naszą skórę. Staje się ona sucha, szara, szorstka w dotyku. Ma to również wpływ na pogłębienie zmarszczek i powiększenie cellulitu. A można temu zapobiec odpowiednio nawodniając organizm. Nasze ciało podziękuje nam w przyszłości ;)

Pamiętajmy, że kosmetyki poprawią stan skóry tylko z zewnątrz a zdrowy i ładny wygląd pochodzi głównie z wnętrza organizmu:)

A ile pić? Dużo i często!

Jak u Was jest z piciem wody?

Pozdrawiam :*

28 komentarzy:

  1. Dałaś mi do myślenia:) Za mało piję wody... Oj za mało:(

    OdpowiedzUsuń
  2. ja też za mało wody piję, zwłaszcza jesienią i zimą. trza to zmienić ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. a ja pije tak mało wody :( za to oglądałam ostatnio śmierć na 1000 sposobów i kobieta umarła z przepicia się wodą, aż ciężko w to uwierzyć ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no niestety, "co za dużo, to niezdrowo". czytałam o tym, że nie można pić zbyt dużo wody, więc i tak niedobrze i tak źle ;)

      Usuń
  4. Juz z któregoś bloga robiłam ten test. pije ilości idealne;)

    OdpowiedzUsuń
  5. u mnie z tym piciem ciężko.. wiem jakie to ważne, ale szewc bez butów chodzi i przeważnie o sobie po prostu zapominam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dokładnie. nie raz o tym się nie myśli a potem uświadamiam sobie, że nie piłam nic przez cały dzień prócz porannej kawy :/

      Usuń
  6. Od jakiegoś czasu walczę sama ze sobą i ze swoim piciem.. Według przeliczników wagi powinnam pić minimum 1600ml.. rzadko mi się to udaje:( Zainstalowałam sobie na telefonie aplikację w której zapisuję ile wypiłam szklanek w ciągu dnia:) Fajnie motywuje. A tym bardziej że dostaję przypomnienia jeśli od ostatniego 'picia' minęło dużo czasu:P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. świetny pomysł! gdzie znaleźć taką aplikację na telefon?

      Usuń
    2. To jest na androida.. nazywa się Water Your Body;)

      Usuń
    3. dzięki :* jednak mam inny system w telefonie :(

      Usuń
  7. Staram się dużo pić, ale nie jest to takie łatwe :)

    OdpowiedzUsuń
  8. A już myślałam, że będzie o alkoholu :P
    U mnie jest ten problem, że nie lubię pić wody, szczególnie wtedy gdy na dworze jest zimno. Za to wlewam w siebie hektolitry różnorakich herbat :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. heh, zmyłka :D
      u mnie też jest tak, że w cieplejsze dni piję wodę i róże takie, w okresie jesienno-zimowym królują herbatki z miodem :D

      Usuń
  9. A ja myślałam, że coś o kacu będzie :D Od dziecka mama wpajała mi picie wody i na dobre mi to wyszło:D Ale dwa litry to dla mnie za dużo, na pewno wypijam ponad jeden. Zimową porą więcej w siebie wlewam jak koleżanka wyżej - herbaty:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. podchwytliwy tytuł co? :D ja również zimą jestem herbaciara ;)

      Usuń
  10. uwielbiam wodę. :) pamiętam że kiedyś nie mogłaś się zmusić do jej picia, ciągle kolorowe napoje... ale później porzuciłam je i polubiłam wodę. :) zawsze mam zgrzewkę na stanie. :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja chyba martwić się nie muszę,bo piję dużo wody:)

    OdpowiedzUsuń
  12. woda,ale tylko smakowa !;)
    pozdrawiam,zapraszam!;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja również lubię smakową ;) najbardziej lubię wodę żywiec truskawkową :)

      Usuń
  13. ja od pewnego czau piję bardzo dużo wody:))))

    OdpowiedzUsuń
  14. staram się pić duże ilości wody , kupuję taką z niską zawartością sodu

    OdpowiedzUsuń
  15. pamiętajmy też żeby kupywać wodę mineralną, a nie źródlaną, bo ta druga wypłukuje dobroczynne składniki z naszego organizmu. A kupując tą pierwszą sprawdzajmy wysokość sodu.

    OdpowiedzUsuń
  16. U mnie średnio z piciem wody, bo nie lubię smaku samej wody! Wiem, że to może dziwne, ale zdecydowanie herbatki ;-)

    OdpowiedzUsuń
  17. ja piję dość dużo wody, choć zimą jednak mniej niż latem, bo za zimno ;)

    OdpowiedzUsuń

KOMENTUJ. NIE OBRAŻAJ!
Nie toleruję agresji, chamstwa i wulgaryzmów!
Komentarze o takim charakterze będą usuwane.

Na zadane pytanie odpowiem w tym samy poście oraz u Ciebie na blogu :)

Website Translator

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...