wtorek, 3 lutego 2015

Zdrowe ciasteczka owsiane z ziarnami, orzechami i miodem!

Hej Kochani!
U mnie faza na zdrowe nie minęła. Ale wiadomo jak o jest, gdy staramy się zdrowo odżywiać - ochota na słodkie nie mija zbyt szybko. Aby nie grzeszyć, trzeba szukać zdrowych rozwiązań, więc ja mam dziś dla Was propozycję zdrowych ciasteczek owsianych z ziarnami. 

Potrzebne składniki:
- 3 szklanki płatków owsianych lub otrębów owsianych (ja użyłam 2 szkl. otrębów owsianych i 1 szkl. otrębów gryczanych),
- 3 łyżki posiekanych orzechów (najlepiej obranych i posiekanych fistaszków),
- 3 łyżki sezamu,
- 3 łyżki słonecznika,
- 3 łyżki wiórek kokosowych,
- 2 łyżki płatków migdałowych,
- 1 łyżka rodzynek,
- 1 łyżka żurawiny,
- 2 łyżki pokrojonych suszonych moreli,
- 5 łyżek miodu,
- 10 łyżek wody,
- 1 całe jajko.
Wykonanie:
Nagrzewamy piekarnik do 170*C.
Otręby (płatki) owsiane mieszamy z ziarnami i suszonymi owocami. Dodajemy miód, wodę i całe jajko. Mieszamy rękami.
Blachę wykładamy papierem do pieczenia. W dłoniach formujemy ciastka i mocno dociskamy, aby były zbite i zwarte. Jeśli "ciasto" jest zbyt "sypkie", można dodać jeszcze jedno jajko. Układamy na papierze. Ciasteczka można też formować łyżką na papierze. Musicie potestować, który sposób u Was sprawdzi się lepiej. Pieczemy ok. 20 minut (bez termoobiegu). Po tym czasie odwracamy ciasteczka i pieczemy jeszcze ok. 5 minut. Będą wtedy jeszcze bardziej chrupiące :)

Od razu po wyjęcia ciastka są miękkie, więc aby stwardniały i były chrupiące, należy poczekać aż wystygną. 
Pyszne i zdrowe ciasteczka bez sztucznych dodatków - czego więcej trzeba kobiecie?! No może jeszcze do tego szklanki zimnego mleka ;)
Pozdrawiam :*

11 komentarzy:

  1. Pycha! Często je robię, czasem jeszcze polewam czekoladą :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oj, to już nie będą takie zdrowe ;)

      Usuń
  2. Muszę sobie spisać przepis i trochę go zmodyfikować dla Siostry ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam ciastka owsiane tylko ja robię bez miodu bo nie lubię posmaku który daje :P

    OdpowiedzUsuń
  4. Zrobię niespodziankę siostrze i przygotuję dla niej takie ciasteczka :)

    OdpowiedzUsuń
  5. wyglądają przepysznie :D zapisuje przepis

    OdpowiedzUsuń
  6. Pyszny pomysł. Wypróbuję jeszcze dzisiaj:)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ciasteczka wyglądają smakowicie. Chętnie bym spróbowała zrobić, ale wole tego nie robić. Jeszcze cały dom z dymem pójdzie. :D
    A w wolnej chwili zapraszam na mojego bloga :) http://ksiezniczkaweroniczka.blogspot.com/ pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń

KOMENTUJ. NIE OBRAŻAJ!
Nie toleruję agresji, chamstwa i wulgaryzmów!
Komentarze o takim charakterze będą usuwane.

Na zadane pytanie odpowiem w tym samy poście oraz u Ciebie na blogu :)

Website Translator

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...